José Mª Piera Lleonart

Si estás buscando un servicio de terapia de pareja en Granollers, es interesante que conozcas qué alimentos están contraindicados en los casos de ansiedad. Recuerda que somos lo que comemos y que ciertos nutrientes pueden actuar de forma negativa sobre nuestros sistema nervioso dificultando los tratamientos de ansiedad y depresión.

Los expertos en terapia de pareja en Granollers y otras consultas psicológicas saben de primera mano que existen una serie de alimentos que nos conviene evitar si queremos avanzar en la cura de nuestra ansiedad. Veamos de qué tipo de alimentos estamos hablando.

1. Café. Es el enemigo número uno del sistema nervioso. Su cafeína puede alterar tu sueño y ponerte nervioso. Pese a su contenido en antioxidantes y el aporte de energía que nos da al despertar, te animamos a sustituirlo por una infusión relajante si sufres de ansiedad.

2. Bebidas energéticas. Podrían ser las causantes de alteraciones en el ritmo cardíaco, un aumento de la ansiedad y del insomnio.

3. Alcohol. Simplemente una pequeña cantidad puede interferir en la calidad de tu sueño. Y no descansar lo suficiente puede aumentar la ansiedad e incluso causar depresión.

4. Alimentos procesados. La carne procesada, los fritos, dulces, pasteles, cereales refinados, productos lácteos altos en grasa... son alimentos propicios para alterar el sistema nervioso. Consume frutas y verduras frescas, cereales enteros con alto contenido en fibra y pescado para mantener tu ansiedad a raya.

5. Pan blanco. Las harinas refinadas están procesadas y causan picos de glucosa elevados en nuestro organismo. Esto puede causar un flujo de energía negativo para pacientes con ansiedad. Te proponemos cambiarlo por pan integral. ¡Te sentirás mucho mejor!

Desde la consulta del doctor José Mª Piera Lleonart esperamos que esta información te haya resultado muy útil y veas avances positivos en el tratamiento de tu ansiedad.

Una consulta de psicoterapia en Granollers puede ser recomendable en múltiples situaciones relacionadas con la pareja. Y, entre ellas, se encuentra la infidelidad.

La infidelidad puede convertirse en un verdadero punto de inflexión para cualquier relación de pareja. Piensa que la autoestima queda en estos casos muy deteriorara, así como la confianza en la otra parte. Y no siempre es sencillo recuperar todo esto sin contar con la ayuda de las herramientas que una consulta de psicoterapia en Granollers puede poner a tu alcance.

El principal problema que las consecuencias de una infidelidad acarrea es que, en no pocas ocasiones, ni siquiera la firme voluntad de reconstruir la relación es suficiente para conseguirlo con éxito.

Una infidelidad es, en definitiva, la ruptura de una promesa fundamental (en cuanto a la concepción de la pareja más habitual de nuestra sociedad). Encierra siempre un engaño poderoso. Y, ante él, podemos llegar a sentirnos excesivamente vulnerables.

Es habitual en estos casos reconstruir mentalmente, una y otra vez, la situación de infidelidad tal y como nos la imaginamos. Y es precisamente eso lo que nos mantiene atados a todo aquello que pretendemos dejar atrás.

También es muy frecuente experimentar un fuerte deseo de venganza tras el descubrimiento de los hechos, pero no es recomendable dejarse llevar por un impulso como este, fundamentado en la rabia, ya que sus consecuencias pueden empeorar todavía más la situación (especialmente si lo que deseáis es solucionarlo).

En ese sentido, si no conseguís hallar la manera de superar la infidelidad juntos, la terapia de parejas se alza como la mejor solución posible. En ella podéis encontrar una poderosa fuente de recursos para lograr reconstruir la autoestima perdida, procesar mejor las emociones derivadas de la infidelidad y dejar definitivamente atrás lo sucedido.

Puedes confiar en nuestro psicoterapeuta de pareja de referencia, José Mª Piera Lleonart.

Cuidar y atesorar bien de la autoestima es algo que deberíamos hacer todos, de ella dependen muchos otros ámbitos de la vida. Si sientes que algo no funciona, actúa, acude a profesionales para realizar un tratamiento de autoestima en Granollers.

¿Tienes niños pequeños? Aunque el día a día a veces se hace duro y cansado, hay que pensar que los niños pequeños son grandes tesoros. ¿Por qué? Porque todo lo que viva en su infancia se va a ver reflejado con el paso de los años. Por eso es tan importante cuidar de su autoestima. Si ves que tu hijo o tu hija no se siente bien consigo mismo, investiga, indaga para conocer el porqué y no dudes en ponerte en contacto con profesionales para realizar un tratamiento de autoestima en Granollers acorde a sus necesidades.

¿Qué debes evitar con niños pequeños para no dañar la autoestima en estas edades tan tempranas y qué actitudes la potencian?

- No ridiculizar, por ejemplo, diciendo a un niño que está llorando que parece un bebé.

- No hacer comparaciones. Cada niño es único, las comparaciones con hermanos, primos, vecinos, etc. dañan el sentimiento de amor por uno mismo.

- Escuchar activamente las necesidades de los niños.

- Desarrollar la empatía y ponerse en la piel de los más pequeños.

- No utilizar métodos punitivos para corregir la conducta.

- Respetar su propio ritmo madurativo. No todos los niños hacen las mismas cosas al mismo tiempo.

- No forzarlo a realizar acciones, juegos, mostrar afecto, etc. si no desean llevarlo a cabo.

- Dialogar en todo momento, la comunicación es un pilar fundamental.

- Permitir la expresión de todos los sentimientos y emociones.

- Tener una actitud democrática en la que todos los miembros de la casa son igual de importante.

- Sobre todo respetar a los niños.

En José Mª Piera Lleonart podemos ayudarte si lo deseas. ¡Llámanos!

¿Por qué las parejas deciden acudir a terapia de pareja en Granollers? Son muchos los motivos, cada persona y cada pareja es única, pero principalmente es porque ambos no se sienten felices el uno con el otro.

En los primeros días de una pareja, las cosquillas son casi permanentes en el estómago, son las famosas mariposas de las que todo el mundo habla. Esto puede tener una causa totalmente fisiológica, ya que cuerpo y mente están íntimamente relacionados y el cuerpo puede llegar a hablarnos de esa manera.

Cuando pasan los años, parece que las mariposas parecen hubiesen volado lejos y esto es desagradable para la pareja, que puede llegar a cuestionar su relación. Si esta se encuentra en ese periodo y se tiene la sensación de que no hay bienestar, la mejor forma de solucionarlo es con la comunicación constante y, si va a más, con la ayuda profesional para parejas, asistiendo a terapia de pareja en Granollers.

La pasión no solo va unida a los primeros años de una relación, el amor pasional va mucho más allá. Eso sí, se ha de saber que una pareja pasa por etapas; reconocerlas y saber cuáles son saludables y cuáles no ayudará mucho a la pareja.

A continuación, hablamos de una serie de consejos para seguir avivando la llama del amor y que esta permanezca siempre encendida.

- La comunicación es vital, siempre.

- Innovar en todos los aspectos: en el ocio, en el sexo, en la gastronomía, etc.

- Buscar momentos propios de la pareja. Sin familia, sin hijos.

- Las sorpresas y los detalles son siempre bienvenidos. Desde una flor del campo hasta una palabra bonita. Desata tu creatividad.

En la consulta de José Mª Piera Lleonart, queremos ayudaros a que llevéis una vida plena, donde el amor sea el protagonista. Si queréis información y saber cómo podemos ayudaros, llámanos. ¡Os esperamos en nuestras terapias de parejas!