José Mª Piera Lleonart

Tras muchos años atendiendo a diferentes pacientes con un tratamiento para la autoestima en Granollers, hemos vivido en primera persona cómo algunos de estos pacientes eran incapaces de llevar a cabo actividades normales debido a las consecuencias emocionales que este problema había provocado en sus vidas.

La baja autoestima es un problema psicológico que surge cuando una persona tiene una mala percepción de sí misma en el ámbito emocional o en el físico, aunque después de muchos años tratando este tipo de problemas, sabemos que ambos suelen venir de la mano.   

¿A qué se deben los problemas de autoestima? Las experiencias vitales de cada persona van configurando nuestra manera de ser y nuestra autoestima. En la mayoría de las ocasiones, esta configuración es tan gradual que no somos conscientes de que estamos creando un poso de sentimientos negativos sobre nosotros mismos. En este sentido, la manera de ser de cada persona juega un papel muy importante: ser una persona segura, que se acepta a sí mismo o que encaja las críticas de manera positiva y constructiva influye notablemente para tener un mejor nivel de autoestima.

Pero al margen de la forma de ser, suelen darse unas circunstancias concretas que motivan los problemas de baja autoestima, muchas de ellas en la niñez: las personas que han sido víctimas de algún tipo de abuso, que no han sido atendidas por sus padres, que han sufrido discriminación o acoso escolar..., suelen tener muchas más probabilidades de sufrir un problema de baja autoestima que una persona que no haya vivido estas situaciones.

En la vida adulta, factores como la presión social, padecer enfermedades, el desempleo o sentirse ninguneado por la pareja, por ejemplo, puede provocar cuadros de baja autoestima que si no son tratados a tiempo pueden desembocar en problemas de ansiedad y depresión.

La consulta de José Mª Piera Lleonart cuenta con todas las herramientas y estrategias que necesitas para poder recibir un correcto tratamiento para la autoestima en Granollers. Cuenta con nosotros y empieza a valorar todo lo que eres.

Uno de los remedios naturales menos reconocidos, pero con amplios beneficios para la depresión, es la terapia Gestalt, que forma parte de nuestra atención psicológica en Granollers. Una buena forma de reajustarte a tu realidad de forma más creativa.

Esa terapia te ayudará a liberarte de bloqueos emocionales para relacionarte contigo, ver quién eres y resolver tus conflictos. La idea es que estás en continua transformación y, teniendo claro esto, es normal que haya desajustes, conflictos y tensiones. Así como cosas que rompen el equilibrio entre tú y el todo que te envuelve.

Sin duda, la depresión es uno de los principales desequilibrios con los que puedes encontrarte y que podrías tratar con una buena terapia Gestalt. La depresión sucede cuando hay un bloqueo que hace que tu realidad deje de tener armonía y no puedes conectar contigo ni con tus necesidades.

Por ello, esta terapia te ayudará a trabajar tus bloqueos y combatir la depresión de la mejor manera favoreciendo tu propia autorrealización. Las técnicas a las que se puede recurrir con esta terapia son las expresivas, integrativas, supresivas y de ajuste creativo según necesites en cada momento.

El terapeuta se encargará de conocer tus necesidades terapéuticas, aplicando las mejores técnicas para ti actualizándose de acuerdo a los avances o posibles retrocesos. Hay muchas herramientas que se pueden trabajar en cada caso y que te podrán ayudar a que salgas de tu depresión, evitando que vuelvas a recaer.

Y es que la terapia Gestalt sana tu mente basándose en el aquí y el ahora, es una filosofía de búsqueda espiritual, con reencuentro con la libertad y tu propia naturaleza. El pasado ya no está, el futuro no llegó, solo queda el aquí y el ahora y debes vivirlo.

Los que buscamos cómo tratar la depresión y otros desequilibrios buscamos una terapia duradera como medio de vida. Encuentra la atención psicológica en Granollers que realmente necesitas en la consulta José María Piera Lleonart.

Contar con un tratamiento de autoestima en Granollers, puede ser sin que lo sepas, la ayuda que necesitas de nuestra parte. Tratar de resolver los conflictos que te desestabilizan e intentar que recuperes tu bienestar, son nuestros objetivos. 

Vamos a hacerte una pregunta importante:

¿Te has parado a pensar alguna vez si tu autoestima está en buen estado? Quizás primero debamos definirla adecuadamente. Se trata del conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos. Los síntomas principales que pueden indicarnos que quizá no tenemos una buena autoestima son los siguientes:

- Si no tienes seguridad en ti mismo o no expresas tus gustos u opiniones por miedo a ser rechazado.

- Otro síntoma muy habitual es necesitar la aprobación de los demás con demasiada frecuencia o ver al resto de personas superiores a ti o como un modelo a seguir.

- Puede que sientas que no eres merecedor de las cosas buenas de la vida.

- Si tienes baja autoestima posiblemente no te relaciones demasiado bien con lo demás y mantengas el pensamiento de que te van a dejar de lado.

- Puede que no te impongas cuando es necesario y que sientas que te dejas "pisar el terreno" con facilidad.

- Posiblemente no estés contento casi nunca con lo que haces y un sentimiento de infelicidad te ronde constantemente.

- Dos señales inequívocas de una baja autoestima es pensar mucho más en las debilidades que en las fortalezas y atribuir a causas externas los logros y a causas internas los fracasos.

- Sientes que eres poco atractivo y que tienes poco que aportar.

- Puede que estés nervioso gran parte del día y que en las situaciones sociales te sientas evaluado.

Si reconoces estos síntomas, quizá es el momento de pedir ayuda con un tratamiento de autoestima en Granollers. En la consulta de José Mª Piera Lleonart estamos especializados en mejorar tu malestar, sea cual sea su origen. ¿Hablamos?

Si estás buscando un servicio de terapia de pareja en Granollers, es interesante que conozcas qué alimentos están contraindicados en los casos de ansiedad. Recuerda que somos lo que comemos y que ciertos nutrientes pueden actuar de forma negativa sobre nuestros sistema nervioso dificultando los tratamientos de ansiedad y depresión.

Los expertos en terapia de pareja en Granollers y otras consultas psicológicas saben de primera mano que existen una serie de alimentos que nos conviene evitar si queremos avanzar en la cura de nuestra ansiedad. Veamos de qué tipo de alimentos estamos hablando.

1. Café. Es el enemigo número uno del sistema nervioso. Su cafeína puede alterar tu sueño y ponerte nervioso. Pese a su contenido en antioxidantes y el aporte de energía que nos da al despertar, te animamos a sustituirlo por una infusión relajante si sufres de ansiedad.

2. Bebidas energéticas. Podrían ser las causantes de alteraciones en el ritmo cardíaco, un aumento de la ansiedad y del insomnio.

3. Alcohol. Simplemente una pequeña cantidad puede interferir en la calidad de tu sueño. Y no descansar lo suficiente puede aumentar la ansiedad e incluso causar depresión.

4. Alimentos procesados. La carne procesada, los fritos, dulces, pasteles, cereales refinados, productos lácteos altos en grasa... son alimentos propicios para alterar el sistema nervioso. Consume frutas y verduras frescas, cereales enteros con alto contenido en fibra y pescado para mantener tu ansiedad a raya.

5. Pan blanco. Las harinas refinadas están procesadas y causan picos de glucosa elevados en nuestro organismo. Esto puede causar un flujo de energía negativo para pacientes con ansiedad. Te proponemos cambiarlo por pan integral. ¡Te sentirás mucho mejor!

Desde la consulta del doctor José Mª Piera Lleonart esperamos que esta información te haya resultado muy útil y veas avances positivos en el tratamiento de tu ansiedad.