La lucha contra los pensamientos negativos

Como expertos en la atención psicológica en Granollers percibimos como uno de los principales problemas de nuestra sociedad que no tratamos de manera adecuada los pensamientos negativos que aparecen en nuestra cabeza. Continua leyendo este post para saber identificarlos y qué hacer al respecto cuando aparecen.

Un problema recurrente es que utilizamos patrones de planteamiento negativos a la hora de afrontar situaciones de nuestra vida o de analizar un problema. Identificar estas formas de pensar autodestructivas es el primer paso para convertirnos en espectadores de nuestros propios pensamientos y así, poder emitir juicios más acertados sobre la realidad que nos rodea. 

Ser catastrofista es un ejemplo de esta manera de actuar. Ante una situación difícil la personas que piensan de esta manera siempre imaginan el peor escenario posible, generando, como consecuencia, graves problemas relacionados con la ansiedad. Otro caso es creer continuamente saber lo que piensan los demás. A veces, creemos saber las motivaciones y razones que tienen las personas para actuar de una determinada manera, sin que tengamos ninguna evidencia para ello. En momentos en los que nuestra autoestima no esté demasiado alta esto puede convertirse en un grave problema para nosotros.

La atención psicológica en Granollers es necesaria para tratar de manejar estos pensamiento y reducirlos al mínimo. Otro ejemplo es el continuo sentimiento de culpa. Ocurre cuando te sientes responsable del sufrimiento de los demás o, por el contrario, responsabilizas a los demás de tu propio sufrimiento. Cuando culpabilizas, siempre hay algo o alguien externo a ti que es la causa de tu sufrimiento.

Para alejar de tu mente estos pensamientos es necesario ser consciente de que existen y tratarlos como un error que podemos y sabemos eliminar. No te juzgues por pensar así o por querer ayuda para solucionarlo. Verás como en muy poco tiempo cambias estos pensamientos negativos por otros más realistas y positivos. Para recibir la mejor atención psicológica visita la consulta de José Mª Piera Lleonart, te atenderán grandes expertos.