/photos/529/529560656/0235b6bcf20240b5a0ff7d0264281ff6.jpg "¿Es posible prevenir la ansiedad?")
En nuestra consulta tenemos pacientes que acuden para someterse a un tratamiento para la ansiedad en Granollers. Este problema que sufren muchas personas puede tener unas repercusiones graves en el organismo. Por eso, también conviene ser precavido y plantearse de vez en cuando la vida que uno lleva. Hay medidas que ayudan a evitar la aparición de ansiedad.
El reposo es fundamental, y mucho más cuando estamos en momentos más complicados en el trabajo o en casa. Hay que dormir entre 7 y 8 horas al día. Y antes de ir a la cama no conviene realzar actividades que te activen, más bien intenta hacer algo relajante. Prueba a descansar de verdad en vacaciones y durante los fines de semana.
El ejercicio físico es también una útil herramienta para prevenir estos problemas. Con andar media hora todos los días o un poco de deporte todas las semanas puede ser suficiente.
Aprende a relajarte. Para ello puedes evitar ambientes estresantes, practicar técnicas de respiración diafragmática, etc. Y no olvides dedicar algo de tiempo a ti mismo, un poco todos los días para olvidarte del resto de problemas.
El orden es fundamental y afecta a todos los aspectos de la vida. Las horas del día cunden mucho si las aprovechas bien. Para ello, nada mejor que ponerte un horario claro.
Hay muchas más formas de relajarte, de organizar tu cuerpo y tu mente para evitar caer en el estrés. Pero si no lo consigues, puedes acudir a nuestra consulta y buscar el tratamiento para la ansiedad en Granollers más adecuado para ti.
En la consulta de José Mª Piera Lleonart podemos ayudarte aunque tu caso te parezca muy difícil, pues llevamos más de 30 años ayudando a personas con todo tipo de problemas. Llámanos y pide más información sin compromiso.
