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Alimentos prohibidos en casos de ansiedad

Alimentos prohibidos en casos de ansiedad

Si estás buscando un servicio de terapia de pareja en Granollers, es interesante que conozcas qué alimentos están contraindicados en los casos de ansiedad. Recuerda que somos lo que comemos y que ciertos nutrientes pueden actuar de forma negativa sobre nuestros sistema nervioso dificultando los tratamientos de ansiedad y depresión.

Los expertos en terapia de pareja en Granollers y otras consultas psicológicas saben de primera mano que existen una serie de alimentos que nos conviene evitar si queremos avanzar en la cura de nuestra ansiedad. Veamos de qué tipo de alimentos estamos hablando.

1. Café. Es el enemigo número uno del sistema nervioso. Su cafeína puede alterar tu sueño y ponerte nervioso. Pese a su contenido en antioxidantes y el aporte de energía que nos da al despertar, te animamos a sustituirlo por una infusión relajante si sufres de ansiedad.

2. Bebidas energéticas. Podrían ser las causantes de alteraciones en el ritmo cardíaco, un aumento de la ansiedad y del insomnio.

3. Alcohol. Simplemente una pequeña cantidad puede interferir en la calidad de tu sueño. Y no descansar lo suficiente puede aumentar la ansiedad e incluso causar depresión.

4. Alimentos procesados. La carne procesada, los fritos, dulces, pasteles, cereales refinados, productos lácteos altos en grasa... son alimentos propicios para alterar el sistema nervioso. Consume frutas y verduras frescas, cereales enteros con alto contenido en fibra y pescado para mantener tu ansiedad a raya.

5. Pan blanco. Las harinas refinadas están procesadas y causan picos de glucosa elevados en nuestro organismo. Esto puede causar un flujo de energía negativo para pacientes con ansiedad. Te proponemos cambiarlo por pan integral. ¡Te sentirás mucho mejor!

Desde la consulta del doctor José Mª Piera Lleonart esperamos que esta información te haya resultado muy útil y veas avances positivos en el tratamiento de tu ansiedad.

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